2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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1476 kcal
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脂質: 83.12g | たんぱく質: 86.01g | 炭水化物: 102.62g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği. 昼食: Marul, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 夕食: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 軽食/その他: Tahinli Çörek, İzmir Bomba, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru İncir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). もっと...
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週に7 kg減量中
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