40karma1972の日記, 2012年 12月 26日

Wow really tired today, hate this time of the month, can't wait till it's over, always drags me down, but I made it through my workout so all is good

79.4 kg これまでの減量分: 15.9 kg.    残り: 23.6 kg.    ダイエット続き: 100%.

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529 kcal

脂質: 18.70g | たんぱく質: 40.28g | 炭水化物: 51.64g.   昼食: hamburger. 夕食: chicken breast, eggplant, mushrooms. 軽食/その他: orange juice pulp in. もっと...

2446 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...