2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
|
1425 kcal
|
脂質: 37.74g | たんぱく質: 69.78g | 炭水化物: 212.31g.
朝食: Sałata, Pomidory, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 昼食: Chleb Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata, Pomidory, Rzodkiewka. 夕食: Lasagna z Mięsem, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Płatki Owsiane, Banan. もっと...
|
|
2416 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 4 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|