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My doughnut spree and eating out has resulted in a three-pound gain.
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75.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 15日:
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1885 kcal
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脂質: 62.59g | たんぱく質: 67.57g | 炭水化物: 265.19g.
朝食: Turbinado sugar, International Delight Peppermint Mocha, Coffee, Kroger Simple Truth Organic Fat Free milk, Kroger bran flakes, Kroger fat free cottage cheese. 昼食: Kikkoman Panko, Kroger Spanish olives, Fat free raspberry vinaigrette, Fresh Selections Hearts of Romaine salad. 夕食: Kroger spanish olives, Fat Free Raspberry Vinaigrette, Dole American Blend salad, Kroger Low Sodium Vegetable Juice, Saffron Road Chicken Tikka Masala, Panko Bread Crumbs - Japanese Style. 軽食/その他: So Delicious mini, Kroger vanilla wafers, Nut-rition Heart Healthy Mix. もっと...
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2382 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
sounds like it is worth it. just because you have a doughnut overload does not mean that the weight will not come off just as easily. Whenever I binge eat I go on a one day water fast and it flushes all the toxins out and the excess weight you gained will come off just as easily and stay off if you stick to good habbits. breaking it once in a while is a good thing it gives your metabolism a boost... read about it.
2012年 12月 15日 投稿者: treehuggerpeta
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