2010年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 22日:
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1285 kcal
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脂質: 23.29g | たんぱく質: 61.81g | 炭水化物: 101.88g.
朝食: plum, organic flax pumpkin granola, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Almonds, Strawberries, Blueberries, greek style yogurt. 昼食: poached chicken breast, mixed baby greens, organic feta caesar dressing seeds of change, grape tomatoes. 夕食: spaghetti squash, dory's spaghetti sauce, Cabernet Sauvignon Wine. 軽食/その他: Plums, babybel, peach, celsius. もっと...
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2551 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 45 分, デスクワーク - 3 時間, 座る - 4 時間, サーキットトレーニング - 1 時間 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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