2019年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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2131 kcal
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脂質: 166.40g | たんぱく質: 111.95g | 炭水化物: 56.35g.
朝食: Zeytinyağı, Yumurta, Zeytin. 昼食: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Dana Kavurma. 夕食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Tavuk Baget. 軽食/その他: Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Avokado. もっと...
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3274 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 2 時間 20 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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