2019年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 8日:
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997 kcal
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脂質: 42.33g | たんぱく質: 25.06g | 炭水化物: 135.10g.
朝食: Muz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. 夕食: Ramazan Pidesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü. 軽食/その他: Ülker Çokoprens, Şekersiz Çay. もっと...
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2197 kcal
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運動:
ピラティス - 15 分, スクワット - 15 分, 腹筋 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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