Firelairの日記, 2012年 12月 4日

Day 2: P90X: Plyometrics (1hr)

83.0 kg これまでの減量分: 11.3 kg. 残り: 21.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 4日:

1345 kcal

脂質: 58.61g | たんぱく質: 100.43g | 炭水化物: 95.62g. 朝食: p90x Recovery Formula. 夕食: tortilla , montery jack cheese, chicken breast, kraft ranch, romaine lettuce. もっと...

2850 kcal

運動: デスクワーク - 9 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.4 kg増量中

Phew. I'm impressed.

2012年 12月 5日投稿者: kingkeld

Thank you, its a good start to a better means ;D

2012年 12月 6日投稿者: Firelair


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Firelairの日記, 2012年 12月 4日

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