2019年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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1956 kcal
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脂質: 147.93g | たんぱく質: 127.58g | 炭水化物: 34.81g.
朝食: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Almond Flour, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Olive Oil, Hard-Boiled Egg. 夕食: Malatya Pazarı Karma Karışık, Ülker Damla Çikolata, Mis Krema, Calve BBQ Sos, Heinz Mayonez, Pınar Hamburger Köftesi, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat, Olive Oil, Turkish Zucchini with Olive Oil. 軽食/その他: Coconut Oil, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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