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hm
erbij omdat ik ongesteld ben?
gisteren gesport
en net 22 km gefietst
moet goedkomen😲
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109.7 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 19日:
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1505 kcal
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脂質: 103.40g | たんぱく質: 97.73g | 炭水化物: 42.67g.
朝食: Milsani Roomboter, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Roerei. 昼食: Johma Huzarensalade, Hema Pompoensoep. 夕食: Pindakaas, Sum & Sam Kokosmelk, AH Taugé, Plus Nasi-Bami Groenten, Kokosolie, Kipfilet. 軽食/その他: Oké Leverworst, Oké Jong 48+, Lay's Naturel Chips (Zakje), Hazelnoten, Wilthagen Knabbel Bacon. もっと...
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3191 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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