2019年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.8 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 14日:
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1127 kcal
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脂質: 93.56g | たんぱく質: 59.09g | 炭水化物: 11.41g.
朝食: Nutiva MCT Oil, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 夕食: Borden Colby & Monterey Jack Cheese Slices, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Calavo Avocado, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 軽食/その他: Piping Rock Turmeric Curcumin, Ginger. もっと...
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4382 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, デスクワーク - 7 時間, ハイキング - 1 時間 34 分, 休憩 - 7 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
Thanks Bill. Yes, I'm trying the slow and steady method this time. I feel that I'm losing pure fat and not muscle and water. I'm not in a huge hurry. So far, I'm feeling blessed to have shown a loss, no matter how small every weekly weigh-in since the 7th of January. As a bonus, I'm off of all my supplements (except Ginger and Curcumin), eliminated all of my pain meds, and dropped a bunch of my BP meds. So, I feel that this is a positive track that I'll continue as long as it works.
2019年 04月 14日 投稿者: TXSnowman
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Sounds like you are on the right track dropping the meds. Slow and steady wins the race.
2019年 04月 15日 投稿者: FrankieBluEyes
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Thanks Frankie. I'm hoping to keep this going and try to maintain the loss for once.
2019年 04月 15日 投稿者: TXSnowman
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