iinkaa7の日記, 2019年 04月 12日

2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:

464 kcal

脂質: 12.73g | たんぱく質: 20.76g | 炭水化物: 69.50g. 朝食: Czerwona Papryka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Ogórek (ze Skórką). 軽食/その他: Tola Jogurt Naturalny nn, Płatki Owsiane. もっと...

1864 kcal

運動: ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間　 59 分. もっと...

週に2.1 kg増量中

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