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Been weighing myself in the morning and sometimes again after i have a .bm. because i have some water gain right now (that time of month) scales have been up a few pounds here and there but i know it's just excess water gain so not worried.
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84.8 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 29.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:
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1084 kcal
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脂質: 20.42g | たんぱく質: 85.78g | 炭水化物: 143.74g.
朝食: strawberries, special k, milk. 昼食: brown pita bread, turkey. 夕食: kale soup, chicken. 軽食/その他: special k bar, carrots, zucchini, cauliflower, cottage cheese. もっと...
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3237 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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