2019年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.3 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 7日:
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821 kcal
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脂質: 70.10g | たんぱく質: 33.10g | 炭水化物: 0.61g.
朝食: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 夕食: Nutiva MCT Oil, Old Folks Sausage Patty, Bar-S Foods Thick Sliced Bacon. 軽食/その他: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Mac's Snacks Bar-B-Q Flavored Chicharrones, Piping Rock Turmeric Curcumin, Ginger. もっと...
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3586 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 2 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
In the past, I dropped weight much quicker. However, with this IF/Keto plan, I feel that I'm losing pure fat. If I average 2 lb or so per week, I think that it will be healthy and sustainable. But as we've discussed before, its all a matter of trial and error. Do what works until it doesn't. Then do something else.
2019年 04月 7日 投稿者: TXSnowman
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