2019年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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1203 kcal
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脂質: 77.94g | たんぱく質: 70.83g | 炭水化物: 68.00g.
朝食: Salatalık, Kırmızı Domates, Mis Dilimli Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme. 昼食: Çavdar Ekmeği, Baştacı Et Döner, Rus Salatası. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Peyman Çiğ Badem, Torku Miniki, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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