2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1699 kcal
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脂質: 57.79g | たんぱく質: 58.76g | 炭水化物: 242.48g.
朝食: Ogórek (ze Skórką), Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. 昼食: President Camembert Naturalny, Chleb Razowy, Jajko Sadzone, Chleb Razowy. 夕食: Mus Truskawkowy, Ryż z Jabłkami, Kapuśniak z Kiełbasą. 軽食/その他: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Płatki Owsiane, Tola Jogurt Naturalny nn, Gruszki, Wedel Czekolada Gorzka. もっと...
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2487 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 44 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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