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Ok so back down this morning that's good and i feel like I'm getting somewhere
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85.7 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 11日:
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1274 kcal
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脂質: 55.65g | たんぱく質: 106.18g | 炭水化物: 87.90g.
朝食: almonds, special k. 昼食: eggs, cottage cheese. 夕食: cottage cheese, tuna, rye bread. 軽食/その他: cantaloupe, special k bar. もっと...
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3552 kcal
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運動:
zumba - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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