2019年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
|
1464 kcal
|
脂質: 68.97g | たんぱく質: 110.29g | 炭水化物: 108.94g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Canela, Café, Suco de Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Ameixa Seca. 昼食: Torta de Bolacha, Muffato Torta de Amendoim, Pudim de Leite Condensado, Sadia Presunto Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite de Oliva, Alface. 夕食: Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Rúcula, Azeite de Oliva, Alface, Tomates, Cenouras, Beterrabas. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Café, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto de Peru, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Caqui, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 23 分, CXWORX Les Mills - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|