2019年 03月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 25日:
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1614 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 57.28g | 炭水化物: 251.46g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. 昼食: Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Serek Śmietankowy do Smarowania, Bułka Pszenna. 夕食: Nordis Mus Truskawkowy, Sonko Ryż Biały, Zupa Meksykańska. 軽食/その他: Suszone Jabłko, Orzechy Włoskie, Biedronka Migdały w Czekoladzie. もっと...
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2400 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 50 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 9 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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