2019年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 25日:
|
1112 kcal
|
脂質: 68.24g | たんぱく質: 53.33g | 炭水化物: 74.38g.
昼食: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Tarabya Dilimli Kaşar. 夕食: Bal, Muz, Dost Tam Yağlı Süt, Ceviz. 軽食/その他: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
2238 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分. もっと...
|
週に2.4 kg増量中
|