40karma1972の日記, 2012年 11月 7日

So down a pound, not the drastic change I wanted to see, but I guess I need to look at it like i didn't gain any and I need to stay focussed and it will come. I'm thinking of looking into a cleansing diet of some sort.

85.7 kg これまでの減量分: 9.5 kg.    残り: 29.9 kg.    ダイエット続き: 100%.

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1011 kcal

脂質: 36.95g | たんぱく質: 91.48g | 炭水化物: 72.19g.   朝食: rice cakes. 昼食: cottage cheese, eggs. 夕食: cottage cheese, rice, turkey, pita . 軽食/その他: almonds. もっと...

2642 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...