2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1788 kcal
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脂質: 89.28g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 192.86g.
朝食: Leinöl, Banane, DM Bio Hirse, Kaffee mit Milch, SPAR Stangensellerie, Pekannüsse, Alnatura Hafermilch, Äpfel. 昼食: REWE Blattspinat, Sojasoße, Kohlrabi, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Möhren, Aldi Parmigiano Reggiano, Quinoa Gekocht. 夕食: Cheddar-Käse, Dinkelbrot, REWE Avocado. 軽食/その他: Kellogg's Crunchy Müsli Classic, Alnatura Hafermilch, REWE Bio Sojaghurt Natur. もっと...
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2199 kcal
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運動:
料理 - 20 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 24 分, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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