2019年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.7 kg これまでの減量分: 3.7 kg.    残り: 10.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

629 kcal 脂質: 20.15g | たんぱく質: 31.86g | 炭水化物: 83.36g.   朝食: Mercimek Çorbası. 昼食: Karışık Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates, Mercimek Çorbası, Aytaç Şipşak Hindi Füme. 軽食/その他: Vince Çikolatalı Badem Şekeri. もっと...
週に6.3 kg減量中

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