|
Вот вам, Матушка, и Масленица! Ухожу в дефицит!
|
101.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
|
1970 kcal
|
脂質: 65.36g | たんぱく質: 128.14g | 炭水化物: 214.42g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 9%, Ашан Киви, Магнит Банан. 昼食: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Куриные Грудки (Жареные), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Сырный Суп с Шампиньонами. 軽食/その他: Syirin Shakar Конфеты Mexxi, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Магнит Помело. もっと...
|
|
3307 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|