40karma1972の日記, 2012年 10月 31日

So a little upset that the scales haven't moved, but still moving forward no looking back now.

86.2 kg これまでの減量分: 9.1 kg.    残り: 30.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

838 kcal

脂質: 27.82g | たんぱく質: 78.49g | 炭水化物: 66.02g.   昼食: chicken. 夕食: onions, mushrooms, buc choy, steak, rice. もっと...

2656 kcal

運動: サーキットトレーニング - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...