2012年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.3 kg
これまでの減量分: 70.6 kg.
残り: 43.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 31日:
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1712 kcal
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脂質: 73.25g | たんぱく質: 124.87g | 炭水化物: 144.22g.
朝食: Blueberries, Protein Powder, Spinach, Soy Milk, Strawberries. 昼食: Wild Salmon Fillets, Red Bell Pepper, Red Onions, Cooked Summer Squash, Zucchini, Balsamic Vinegar, Pineapple Slices in 100% Juice. 夕食: Cooked Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 軽食/その他: Chocolate Covered Almonds. もっと...
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3093 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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