2012年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.5 kg
これまでの減量分: 70.4 kg.
残り: 43.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 30日:
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1230 kcal
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脂質: 31.00g | たんぱく質: 52.50g | 炭水化物: 170.85g.
昼食: Brown Rice, Sweet & Sour Chicken. 夕食: Pineapple Slices in 100% Juice, Olive Oil, Balsamic Vinegar, Zucchini, Cooked Summer Squash, Red Onions, Red Bell Pepper, Wild Salmon Fillets. 軽食/その他: Butter Microwave Popcorn. もっと...
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3127 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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