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Nach 2 Wochen täglich im Fitnessstudio hab ich jetzt 2kg mehr an Muskeln :)
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58.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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1401 kcal
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脂質: 24.36g | たんぱく質: 40.22g | 炭水化物: 254.79g.
朝食: Äpfel, Sontner Joghurt Minis Banane, Ursi Milchreis Typ Apfelstrudel. 昼食: Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties. 夕食: Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties, Banane. 軽食/その他: Nimm2 Lach Gummi Softies. もっと...
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2036 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 40 分, 水泳（速い） - 20 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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