2019年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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2051 kcal
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脂質: 89.59g | たんぱく質: 66.83g | 炭水化物: 259.20g.
朝食: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. 昼食: Muz. 夕食: Nohut Yemeği, Tavuklu Pilav, Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Eti Pop Kek Muzlu, Ülker Dankek Pöti Hindistan Cevizli. もっと...
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2421 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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