2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1076 kcal
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脂質: 40.97g | たんぱく質: 67.66g | 炭水化物: 111.12g.
朝食: AH Blauwe Bessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%. 昼食: Vitakrone Scharrelei Salade, Grafschafter Eiwitbrood. 夕食: Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spruiten, Lidl Kipfilet. 軽食/その他: Lay's Naturel Chips (Zakje), Koekje, Koekje. もっと...
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2618 kcal
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運動:
トレッドミル - 9 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 階段昇降 - 30 分, 休憩 - 12 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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