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iinkaa7
日記
2019年 02月 28日
iinkaa7の日記, 2019年 02月 28日
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2019年 02月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.6 kg
これまでの減量分:
6.4 kg
.
残り:
9.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 28日:
1794 kcal
脂質: 91.17g | たんぱく質: 52.01g | 炭水化物: 197.76g.
朝食:
Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni.
昼食:
Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb.
夕食:
Łazanki, Zupa Jarzynowa.
軽食/その他:
Faworki, Pączek z Dżemem.
もっと...
2497 kcal
運動:
運転 - 50 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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