2012年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 22日:
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1752 kcal
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脂質: 59.91g | たんぱく質: 70.43g | 炭水化物: 233.95g.
朝食: Salsa, Tomatoes, Egg, Avocados , Red Bell Pepper, Black Beans. 昼食: strawberry balsamic vinaigrette, Mixed Salad Greens, Chicken Thigh, White Rice, Salsa, Black Beans, Flour Tortilla. 夕食: Carnation Rich Chocolate Hot Cocoa Mix Nestle Cocoa Mix, Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce. 軽食/その他: Banana Nut Muffin. もっと...
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2538 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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