2012年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 55.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 22日:
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635 kcal
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脂質: 14.81g | たんぱく質: 25.06g | 炭水化物: 111.08g.
夕食: boiled egg, tomato, vegetable soup with chicken broth, steamed spinach, chinese cabbage. 軽食/その他: pineapple, milk, oatmeal, water, apple. もっと...
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1814 kcal
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運動:
Rope jumping, moderate, general - 3 分, Jumping jacks, vigorous - 3 分, Cooking or food preparation - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, デスクワーク - 11 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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