2012年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 55.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 20日:
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528 kcal
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脂質: 14.46g | たんぱく質: 23.58g | 炭水化物: 82.92g.
夕食: boiled egg, coffee, vegetable soup with chicken broth, steamed spinach. 軽食/その他: milk, banana, oatmeal, apple, pineapple, water. もっと...
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1592 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ピラティス - 5 分, デスクワーク - 8 時間 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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