2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
|
4103 kcal
|
脂質: 121.41g | たんぱく質: 96.15g | 炭水化物: 274.30g.
朝食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. 昼食: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb, Zott Jogurt Naturalny. 夕食: Piątnica Śmietana 18%, Placki Ziemniaczane, Amino Zupa Fasolowa z Boczkiem, Chleb. 軽食/その他: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Frytki, Pizza Domowa, Żywiec APA, Biedronka Migdały w Czekoladzie, Seler Naciowy, Marchewki, Czerwona Papryka. もっと...
|
|
2069 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|