2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1338 kcal
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脂質: 45.33g | たんぱく質: 53.49g | 炭水化物: 153.98g.
朝食: Gebakken Ei zonder Vet, Bruine Boterham. 昼食: Calvé Pindakaas (20g), Bruine Boterham. 夕食: Dr. Oetker Pizza met Bloemkoolbodem, Dr. Oetker Pizza met Spinaziebodem. 軽食/その他: AH Verse Halfvolle Melk, Quaker Havermout, Lonka Soft Nougat, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Appels, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese. もっと...
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2321 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, Insanity - 35 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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