desheilaの日記, 2012年 10月 18日

2012年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

50 kg これまでの減量分: 54.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 18日:

461 kcal

脂質: 13.83g | たんぱく質: 21.55g | 炭水化物: 68.38g. 夕食: steamed spinach, boiled egg, vegetable soup with chicken broth. 軽食/その他: water, coffee, pineapple, apple. もっと...

1586 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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