2019年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
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1939 kcal
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脂質: 97.38g | たんぱく質: 90.11g | 炭水化物: 184.23g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Ашан Киви, Магнит Банан, Молагропром Оренбург Творог 5%. 昼食: Гастроном Пельмени Домашние, Индейка Отварная, Суп-Лапша на Бульоне из Индейки. 夕食: Укроп, Сливочное Масло, Сыр Российский, Barilla Спагетти #3, Котлеты Свиные в Панировке. 軽食/その他: Торт "Кокетка", Сладкие Шоколадные Конфеты. もっと...
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3616 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, 料理 - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, 休憩 - 5 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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