2019年 02月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
|
1418 kcal
|
脂質: 69.25g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 108.45g.
朝食: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 夕食: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. 軽食/その他: Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem Şekeri. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|