2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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1418 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 108.45g.
朝食: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 夕食: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. 軽食/その他: Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem Şekeri. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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