TXSnowmanの日記, 2019年 02月 10日

Good loss this week. HFLC with IF. One meal per day. 2/3 fat calories and 1/3 protein. The only carbs are from baby spinach or avocados.

128.8 kg これまでの減量分: 20.9 kg.    残り: 42.7 kg.    ダイエット続き: 100%.

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621 kcal

脂質: 39.40g | たんぱく質: 56.25g | 炭水化物: 12.85g.   朝食: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 夕食: Sargento Deli Style Sliced Pepper Jack Cheese, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Avocados. 軽食/その他: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice. もっと...

3855 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...