2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
|
1849 kcal
|
脂質: 90.56g | たんぱく質: 125.85g | 炭水化物: 153.36g.
朝食: Белый Город Сливки 33%, Блины, Сметана 15%, Магнит Банан, Молагропром Оренбург Творог 5%, Ашан Киви, Кофе с Молоком. 昼食: Геркулес Хлеб Зерновой, Говядина Отварная, Рассольник. 夕食: Козелки Колбаса Пикантная Сырокопченая (Козелки), Говядина Отварная, Рассольник, Ого Отруби Пшеничные, ООО "РК Менсаль" Салат по-Русски из Белокачанной Капусты. 軽食/その他: Холодный Кофе со Сливками. もっと...
|
|
3609 kcal
|
運動:
浴びる - 10 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|