2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109.7 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 34.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
|
1703 kcal
|
脂質: 71.90g | たんぱく質: 116.77g | 炭水化物: 148.82g.
朝食: Козельский Живой Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Вареное. 夕食: Now Omega-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Овощной со Сметаной, Лента Котлеты Аппетитные Рыбные, Козельский Живой Кефир 1%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ярмарка Перловая Крупа , Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. もっと...
|
|
3258 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|