2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1162 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 52.42g | 炭水化物: 93.77g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Tomaten Fein Gehackt, Hackfleisch Gemischt, Tomatenmark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Karotten, Rote Paprika. 夕食: Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Aldi Belgischer Abteikäse, Rolffes Luftgetrockneter Rohschinken, Roggenvollkornbrot, Mehrkornbrot, Houdek Kabanos Klassik, Rolffes Delikatess Bauernschinken. 軽食/その他: Prosecco, Äpfel, Trader Joe's Cashewkerne. もっと...
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2521 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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