2012年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.3 kg
これまでの減量分: 67.6 kg.
残り: 46.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 6日:
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841 kcal
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脂質: 25.37g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 101.80g.
朝食: Strawberries, Baby Spinach, Soy Protein Isolate, Celery, Blueberries. 昼食: Red Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Waterchestnuts, Carrots, Broccoli, Asparagus, Olive Oil. 夕食: Wild Salmon Fillets, Mushrooms, Red Onions, Green Snap Beans. 軽食/その他: Grapes. もっと...
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3135 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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