2012年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.5 kg
これまでの減量分: 67.4 kg.
残り: 46.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 5日:
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917 kcal
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脂質: 24.36g | たんぱく質: 28.43g | 炭水化物: 165.83g.
朝食: Peppermint (Mint), Pears, Kiwi Fruit, Blackberries, Apples. 昼食: Ginger, Apples, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel), Apples, Spinach. 夕食: Mandarin Sauce, Olive Oil, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Waterchestnuts, Red Onions, Carrots, Asparagus, Broccoli. 軽食/その他: Plums. もっと...
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3071 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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