2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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510 kcal
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脂質: 27.61g | たんぱく質: 15.88g | 炭水化物: 48.68g.
朝食: Club Social Integral, Café. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Seara Linguiça Toscana, Piracanjuba Manteiga com Sal, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. 軽食/その他: Brigadeiro, Água. もっと...
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2782 kcal
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運動:
座る - 1 時間 40 分, デスクワーク - 10 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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