2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1838 kcal
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脂質: 51.68g | たんぱく質: 93.30g | 炭水化物: 256.11g.
朝食: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Мёд, Семейка Озби Баранка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. 昼食: Огурец, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 夕食: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Макфа Макароны Отварные, Dolmio Итальянский Соус с Ароматными Травами. 軽食/その他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Рахат Лукум, Простоквашино Творог 5%, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. もっと...
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2190 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, Apple Health - 14 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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