2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1584 kcal
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脂質: 52.99g | たんぱく質: 71.39g | 炭水化物: 208.66g.
朝食: Chleb Razowy, Serek Śmietankowy do Smarowania. 昼食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy. 夕食: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Pastani Makaron Spaghetti, Chleb, Kapuśniak z Kiełbasą. 軽食/その他: Tort Orzechowy, Humus, Marchewki. もっと...
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1948 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 59 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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