2019年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1604 kcal
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脂質: 79.62g | たんぱく質: 62.75g | 炭水化物: 161.29g.
朝食: Fındık, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Muratbey Topi Peynir, Muratbey Örgü Peyniri. 昼食: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Ayran, Lahmacun. 軽食/その他: Yaş Pasta, Kuru Üzüm, Fındık, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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