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Ich könnte Lachen der 24-31.1.18 speck ist wieder weg 😉
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85.7 kg
これまでの減量分: 48.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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2122 kcal
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脂質: 61.19g | たんぱく質: 129.38g | 炭水化物: 267.87g.
朝食: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Kaffee mit Milch. 昼食: Weider High Protein Red Fruits. 夕食: Gouda oder Edamer, Mischbrot, Thermomix Pfannkuchen , Mortadella, Semmel. 軽食/その他: Mandarine, Milka Alles Gute Pralinés, Haribo Phantasia. もっと...
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3208 kcal
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運動:
階段昇降 - 20 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, 座る - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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